身高188.7CM体重73.7公斤正常吗（188.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.7体重73.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高188.7厘米和体重73.7公斤，您的BMI指数为20.7。这个BMI值处于正常范围内（18.5-24.9），表明您的体重与身高比例是健康的。不过，为了进一步确保您的健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于维持健康的体重和提高整体健康水平。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响新陈代谢和激素平衡，从而影响体重。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期体检也是必要的。这可以帮助早期发现并处理任何潜在的健康问题。

6. 保持水分：确保每天喝足够的水。有时候人们会将口渴误认为是饥饿，从而摄入不必要的卡路里。

7. 避免酒精过量：过量饮酒会导致热量摄入增加，并可能影响激素平衡，从而影响体重。

8. 限制加工食品和快餐：这些食物通常含有高量的糖分、盐分和不健康的脂肪，应尽量减少摄入。

通过实施这些生活方式的改变，您可以保持健康的体重，并进一步提高生活质量。如果您有任何健康方面的疑虑或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

188.7CM男/女性标准体重是多少

身高 188.7 CM的标准体重范围：65.87kg - 85.46kg