身高179.9CM体重68.3公斤正常吗（179.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.9体重68.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.9厘米，体重为68.3公斤，BMI指数为21.1。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被视为正常范围。因此，您的BMI处于正常范围内，说明您的体重与身高相适应。

然而，为了保持健康的生活方式和预防潜在的健康问题，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天饮水量约为2升。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 避免不良习惯：戒烟限酒。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理潜在的健康问题。

7. 心理健康：保持积极的心态，适当进行放松和减压活动，如冥想、瑜伽或阅读。

通过上述生活方式的调整和维护，您可以进一步提高生活质量，并保持良好的身体健康状态。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

179.9CM男/女性标准体重是多少

身高 179.9 CM的标准体重范围：59.87kg - 77.67kg