身高180.7CM体重71.5公斤正常吗（180.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高180.7体重71.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为21.9，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。正常BMI的范围通常被认为是18.5到24.9之间。

对于您的情况，BMI为21.9，这意味着您的体重与身高比例处于健康水平。这是一个积极的指标，表明您没有超重或肥胖的风险。然而，为了保持最佳健康状态，建议您继续保持当前的饮食和运动习惯。

以下是一些建议，帮助您维持健康的体重和生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7到9小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于维持健康的体重和整体健康。

4. 减压：长期的压力可能导致不良饮食习惯和体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期检查：即使您的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 水分摄入：保持充足的水分摄入对身体健康至关重要。每天喝足够的水可以帮助控制饥饿感，并促进新陈代谢。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步提高生活质量，并确保长期保持健康的体重和体能状态。如果您有任何健康方面的疑问或需要更个性化的建议，请咨询医生或营养师。

180.7CM男/女性标准体重是多少

身高 180.7 CM的标准体重范围：60.41kg - 78.37kg