身高174.7CM体重114.1公斤算胖吗?（174.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.7体重114.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为37.4，这属于肥胖范围。肥胖是一种慢性疾病，会对您的健康产生严重影响。以下是一些建议帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：采用低热量、高纤维的饮食习惯。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉，减少高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增加肌肉量。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加和代谢减慢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理，并对整体健康产生负面影响。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。如果您有特定的健康问题或正在服用药物，请在开始任何新的饮食或运动计划前咨询医疗专业人员。

174.7CM男/女性标准体重是多少

身高 174.7 CM的标准体重范围：56.46kg - 73.25kg