身高175CM体重102.9公斤算胖吗?（175cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175体重102.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为33.6，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值大于25通常被认为是超重，而大于30则被认为是肥胖。

对于您的情况，我有以下专业建议：

1. 健康饮食：采取均衡饮食，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。避免快餐和加工食品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加。

5. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，以及评估心脏健康状况。

6. 行为改变：设定实际可行的目标，并制定计划来实现这些目标。保持积极的心态，对自己有耐心。

7. 咨询专业人士：如果可能的话，咨询营养师或健身教练来制定个性化的饮食和运动计划。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和持续的努力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并持之以恒地坚持下去。

175CM男/女性标准体重是多少

身高 175 CM的标准体重范围：56.66kg - 73.5kg