身高187.5CM体重53.1公斤算胖吗?（187.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高187.5体重53.1公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为15.1，这属于偏低的范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：由于您的BMI较低，可能需要增加食物的摄入量，特别是蛋白质和健康脂肪。确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 健康饮食习惯：尽量避免高糖、高脂肪的食物，这些食物可能会导致体重进一步下降。选择富含纤维的食物，如全谷物、豆类和坚果，以帮助增加饱腹感。

3. 适量运动：虽然增加营养摄入很重要，但适量的运动同样重要。运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 保持水分：充足的水分对于维持健康的体重非常重要。确保每天喝足够的水，并避免含糖饮料和酒精。

5. 定期监测：定期监测您的体重和BMI指数，以便及时调整饮食和运动计划。

6. 咨询专业人士：如果尝试了上述建议后仍然感到困扰或有健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供更个性化的建议，并帮助您制定适合您个人情况的计划。

请记住，健康的生活方式需要时间和耐心。通过持续的努力和积极的生活习惯改变，您可以逐步改善您的健康状况。

187.5CM男/女性标准体重是多少

身高 187.5 CM的标准体重范围：65.04kg - 84.38kg