身高171.9CM体重109.9公斤算胖吗?（171.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.9体重109.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的BMI指数为37.2，这属于肥胖范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高171.9厘米的人，体重109.9公斤确实会导致BMI指数达到37.2。

肥胖对健康的影响是多方面的，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、某些类型的癌症等。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。
• 减少高热量食物：避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。
• 适量饮水：保持充足的水分摄入，避免含糖饮料和酒精。

2. 增加体育活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 日常活动：尽量多走路，减少久坐时间。

3. 行为改变：

• 睡眠充足：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。
• 减压：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧减轻压力。

4. 专业咨询：

• 营养师咨询：寻求营养师的帮助，制定适合您的饮食计划。
• 医生咨询：定期检查身体状况，必要时寻求医生的帮助。

5. 心理健康支持：

• 如果感到压力或情绪问题，可以寻求心理咨询师的帮助。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要耐心和毅力。重要的是要找到适合自己的生活方式，并在过程中保持积极的心态。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人员。

171.9CM男/女性标准体重是多少

身高 171.9 CM的标准体重范围：54.67kg - 70.92kg