身高188.6CM体重40.9公斤算胖吗?（188.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.6体重40.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（188.6cm）和体重（40.9kg），您的BMI指数为11.5。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。您的BMI值低于正常范围，这可能表明您存在体重过轻的情况。

专业建议：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要确保每天摄入的热量高于您的消耗量。建议咨询营养师，制定一个合理的饮食计划，确保摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖和高脂肪的食物。

3. 适量运动：虽然增加体重需要增加热量摄入，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于肌肉的增长。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳或力量训练。

4. 定期监测：在调整饮食和运动计划后，定期监测体重和BMI的变化。这有助于您了解计划的效果，并根据需要进行调整。

5. 心理健康：体重问题有时与心理健康有关。如果您感到压力或焦虑，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。

6. 避免快速减肥方法：避免使用任何快速减肥的方法，如节食、泻药或未经证实的补充剂。这些方法可能会对健康产生负面影响，并且难以长期维持。

请记住，任何关于健康的决定都应该在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

188.6CM男/女性标准体重是多少

身高 188.6 CM的标准体重范围：65.8kg - 85.37kg