身高188.8CM体重41公斤算胖吗?（188.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.8体重41公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为188.8厘米，体重为41公斤，BMI指数为11.5。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。

您的BMI值为11.5，远低于正常范围，这表明您可能处于营养不良或极度消瘦的状态。以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：为了健康地增加体重，您需要确保每天摄入足够的热量。可以尝试吃更多的高热量食物，如坚果、种子、全谷物、红肉和全脂乳制品。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蛋白质有助于肌肉增长和修复，健康脂肪（如橄榄油、鱼油）对心脏有益，而复合碳水化合物（如糙米、燕麦）提供持久的能量。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要立即开始高强度的运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。可以尝试散步、慢跑、游泳或骑自行车等有氧运动。

4. 定期检查：如果您的体重持续下降或出现其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

5. 心理支持：有时体重问题可能与心理因素有关。如果感到压力或焦虑影响了饮食习惯，请考虑寻求心理咨询或支持团体的帮助。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议能帮助您恢复健康的体重和体态。

188.8CM男/女性标准体重是多少

身高 188.8 CM的标准体重范围：65.94kg - 85.55kg