身高174.3CM体重78.7公斤算胖吗?（174.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.3体重78.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为25.9，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个174.3厘米高的人，体重78.7公斤计算出的BMI值为25.9。

专业建议：

1. 健康饮食：建议采取均衡饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。可以考虑咨询营养师，制定适合自己的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。重要的是找到自己喜欢的运动方式，持之以恒。

3. 控制热量摄入：了解自己的每日热量需求，并在此基础上适当减少热量摄入。可以通过记录饮食和使用健身追踪器来帮助监控。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节体重和新陈代谢。

5. 减压：长期的压力会影响体重管理。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使在减肥过程中，也应定期进行体检，监测身体健康状况。

注意事项：

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或专业人士的意见。
• 快速减肥可能会对健康造成不利影响。健康的减肥速度通常是一周减少0.5到1公斤。
• 保持积极的心态，设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

通过上述建议的实施，您可以在保持健康的同时逐步达到理想的体重。记住，健康的生活方式是一个长期的过程，需要耐心和坚持。

174.3CM男/女性标准体重是多少

身高 174.3 CM的标准体重范围：56.2kg - 72.91kg