身高160.1CM体重70.2公斤算胖吗?（160.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高160.1体重70.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高160.1厘米和体重70.2公斤，您的BMI指数为27.4。根据世界卫生组织的分类，BMI指数在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。因此，您的情况属于超重范畴。

对于超重的建议如下：

1. 健康饮食：选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。减少加工食品和高糖分、高脂肪食品的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。也可以尝试一些力量训练来增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会干扰激素水平，导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试一些减压方法，如冥想、瑜伽或深呼吸练习。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理。尽量戒烟并限制酒精摄入。

6. 定期检查：定期进行体检，监测体重和健康状况的变化。

记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。设定实际可行的目标，并保持积极的心态是非常重要的。如果可能的话，在专业医生或营养师的指导下制定减肥计划会更加有效。

160.1CM男/女性标准体重是多少

身高 160.1 CM的标准体重范围：47.42kg - 61.52kg