身高172.9CM体重43.6公斤算胖吗?（172.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.9体重43.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（172.9cm）和体重（43.6kg），您的BMI指数为14.6。根据世界卫生组织的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善体重：

1. 增加热量摄入：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加餐食的份量，或者在餐间添加健康的零食，如坚果、酸奶或水果。

2. 均衡饮食：确保饮食中包含各种营养素，包括足够的维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 定期运动：虽然运动可以帮助增加肌肉量，但对改善体重来说，关键在于增加热量摄入。可以选择低强度的有氧运动，如散步、瑜伽或轻松的游泳。

4. 充足睡眠：睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。尝试通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重过轻影响到您的健康状况，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。重要的是要保持积极的态度，并逐步调整饮食和生活习惯。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人员。

172.9CM男/女性标准体重是多少

身高 172.9 CM的标准体重范围：55.3kg - 71.75kg