身高171.6CM体重83公斤算胖吗?（171.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.6体重83公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为28.2，这属于超重的范畴。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐的食物。确保饮食中含有足够的蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、豆类和豆制品。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。运动可以帮助您燃烧多余的热量，提高新陈代谢率。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 减少压力：长期的压力会影响体重和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

5. 充足睡眠：成年人每晚应睡7-9小时。睡眠不足会影响激素水平，导致食欲增加。

6. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加体重并影响整体健康。

7. 定期体检：定期检查血压、血糖和其他健康指标，以便及时发现并处理任何潜在问题。

请记住，改变生活方式需要时间和耐心。建议在开始任何新的饮食或运动计划之前咨询医生或营养师，以确保计划适合您的个人健康状况。

171.6CM男/女性标准体重是多少

身高 171.6 CM的标准体重范围：54.48kg - 70.67kg