身高175.8CM体重65.2公斤正常吗（175.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.8体重65.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为21.1。这是一个健康的BMI范围，通常被认为是“正常”或“健康”的状态。以下是一些建议，帮助您保持和维持这个健康的BMI水平：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质来源（如瘦肉、鱼、豆类）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，或者75分钟的高强度运动。此外，包括一些力量训练也很重要，可以帮助提高肌肉质量，从而提高基础代谢率。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。成人每天建议饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7-9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测您的体重和BMI变化。如果有任何健康问题或疑虑，及时咨询医生或营养师。

通过上述生活方式的调整，您可以更好地维持健康的BMI水平，并促进整体健康。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询专业的医疗人员以获得个性化的建议。

175.8CM男/女性标准体重是多少

身高 175.8 CM的标准体重范围：57.18kg - 74.17kg