身高183.6CM体重49.2公斤算胖吗?（183.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.6体重49.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（183.6厘米）和体重（49.2公斤），您的BMI指数为14.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI低于18.5被视为体重过轻。因此，您的体重确实偏低。

对于体重过轻的人来说，以下是一些建议，以帮助您逐步增加体重并达到健康的BMI范围：

1. 均衡饮食：确保饮食中含有足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以尝试增加一些高热量的食物，如坚果、种子、全谷物、奶制品和富含蛋白质的食物。

2. 增加餐次：每天尝试吃5-6顿小餐，而不是3顿大餐。这样可以帮助您更容易地摄入足够的热量。

3. 高热量饮品：在两餐之间喝一些高热量的饮品，如牛奶、果汁或能量棒水。

4. 烹饪技巧：使用烹饪技巧来增加食物的热量，例如使用橄榄油烹饪而不是黄油，或者在汤中加入一些奶油。

5. 运动计划：结合适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并可能有助于增加体重。选择您喜欢的运动方式，如散步、跑步、游泳或骑自行车。

6. 咨询专业人士：如果尝试了上述方法但体重仍然没有增加，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议，并确保您的饮食和生活方式适合您的健康状况。

7. 心理支持：保持积极的心态也很重要。改变生活习惯可能需要时间和努力，保持耐心和决心。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该在医生或营养师的指导下进行。希望这些建议能帮助您逐步达到健康的体重范围。

183.6CM男/女性标准体重是多少

身高 183.6 CM的标准体重范围：62.36kg - 80.9kg