身高170.6CM体重29.7公斤算胖吗?（170.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.6体重29.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.6厘米，体重为29.7公斤，计算出的BMI指数为10.2。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常被认为是18.5到24.9之间。

鉴于您的BMI指数为10.2，这远低于正常范围的下限，表明您可能处于营养不良或体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的体重过轻，需要增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，如坚果、种子、全谷物、瘦肉和鱼类。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蔬菜和水果可以提供必需的维生素和矿物质。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于增加肌肉量。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人每晚建议睡眠7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您担心自己的健康状况或有其他疑虑，建议咨询医生或营养师进行进一步评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业医疗人员的指导下进行。希望这些建议能帮助您改善健康状况并达到理想的体重范围。

170.6CM男/女性标准体重是多少

身高 170.6 CM的标准体重范围：53.84kg - 69.85kg