身高190CM体重79.4公斤正常吗（190cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高190体重79.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22，这属于正常范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。

对于您的情况，建议如下：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠，有助于维持身体健康和体重稳定。

5. 减压：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等健康指标，确保身体健康。

7. 避免烟酒：戒烟限酒对维护健康至关重要。

通过上述建议，您可以保持健康的体重和生活方式。如果您有特定的健康问题或疑虑，建议咨询医生或营养师以获得更个性化的建议。

190CM男/女性标准体重是多少

身高 190 CM的标准体重范围：66.79kg - 86.64kg