身高179.7CM体重65.6公斤正常吗（179.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.7体重65.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.7厘米，体重为65.6公斤，BMI指数为20.3。这个BMI指数在正常范围内（18.5-24.9），这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

专业建议：

1. 均衡饮食：保持均衡的饮食习惯，确保摄入足够的营养素，包括蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来管理压力。

5. 定期体检：即使BMI在正常范围内，定期进行体检也是非常重要的，以监测身体健康状况并及时发现任何潜在问题。

6. 保持水分：每天喝足够的水（大约8杯），保持身体水分平衡。

7. 避免不良习惯：尽量避免吸烟和过量饮酒，这些习惯对健康有害，并可能影响体重管理。

通过实施这些生活方式的改变，您可以进一步维护和提升您的健康状况。如果您有任何特定的健康问题或疑虑，请咨询医生或专业的营养师以获得个性化的建议。

179.7CM男/女性标准体重是多少

身高 179.7 CM的标准体重范围：59.74kg - 77.5kg