身高170.9CM体重33.9公斤算胖吗?（170.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高170.9体重33.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为170.9厘米，体重为33.9公斤，BMI指数为11.6。这是一个非常低的BMI值，通常被认为是营养不良或体重过轻的标志。以下是一些建议，以帮助您改善健康状况：

1. 增加热量摄入：由于您的BMI低于正常范围，建议增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白的食物来实现，例如坚果、种子、全脂乳制品、红肉和鱼类。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蔬菜、水果、全谷物和瘦肉是不错的选择。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动同样重要。运动可以帮助提高新陈代谢率，并有助于肌肉增长。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重和整体健康至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 心理健康：保持积极的心态对于维持健康的体重非常重要。压力和情绪问题可能会导致暴饮暴食或过度节食。如果感到压力大，可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧。

6. 定期检查：由于您的BMI非常低，建议定期进行健康检查，包括血液检查和骨密度扫描，以确保没有潜在的健康问题。

请记住，在进行任何饮食或运动计划之前，最好先咨询医生或营养师的意见。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。

170.9CM男/女性标准体重是多少

身高 170.9 CM的标准体重范围：54.03kg - 70.1kg