身高179.5CM体重56.7公斤算胖吗?（179.5cm标准体重）
您的身高：179.5 CM - 您的体重：56.7 KG
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BMI指数：17.6（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：轻度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高179.5体重56.7公斤bmi正常值范围是多少
根据您的身高179.5厘米和体重56.7公斤，您的BMI指数为17.6。根据世界卫生组织（WHO）的分类，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI略低于健康范围的下限，但仍然处于较低的健康水平。
建议：
1. 增加体重：为了达到更健康的BMI水平，建议您增加一些体重。可以通过均衡饮食和适量运动来实现。确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物，同时保持水分充足。
2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。
3. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、慢跑、游泳、骑自行车等活动。运动有助于提高新陈代谢率，促进肌肉增长，从而增加体重。
4. 定期检查：建议定期进行体检，监测体重和BMI的变化，并根据医生或营养师的建议进行调整。
5. 心理健康：保持积极的心态对整体健康非常重要。如果感到压力或焦虑，可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。
6. 咨询专业人士：如果您有任何健康方面的疑虑或需要个性化的建议，请咨询医生或营养师。
通过上述建议的实施，您可以在不牺牲健康的前提下逐步增加体重，并达到一个更健康的BMI水平。
179.5CM男/女性标准体重是多少
身高 179.5 CM的标准体重范围：59.61kg - 77.33kg