身高157.7CM体重35.6公斤算胖吗?（157.7cm标准体重）
您的身高：157.7 CM - 您的体重：35.6 KG
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BMI指数：14.3（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高157.7体重35.6公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.3，这属于非常低的范围。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，健康的BMI范围通常在18.5到24.9之间。
专业建议：
1. 营养补充：由于您的BMI非常低，可能需要增加营养摄入以确保身体获得足够的能量和必需的营养素。建议咨询营养师，制定一个均衡的饮食计划，包括足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。
2. 饮食习惯：尝试增加餐食的分量，避免长时间不吃或吃得过少。可以尝试吃一些高热量、高蛋白质的食物，如坚果、全谷物、瘦肉和鱼类。
3. 运动计划：虽然增加体重可能会导致一些短期的健康风险，但长期来看，适当的运动对健康是有益的。可以考虑进行低强度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳，每周至少150分钟。
4. 心理健康：体重过低可能会影响心理健康。如果感到压力或焦虑，请寻求心理咨询师的帮助。
5. 定期检查：定期进行体检，监测身体状况，并根据医生的建议调整生活方式和饮食。
6. 避免快速增重：虽然短期内快速增重可能不太现实，但长期来看保持健康的体重增长速度对健康有益。
请记住，在进行任何重大生活方式改变之前，请咨询医生或专业的医疗人员。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议和支持。
157.7CM男/女性标准体重是多少
身高 157.7 CM的标准体重范围：46.01kg - 59.69kg