身高179.2CM体重55.2公斤算胖吗?（179.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高179.2体重55.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为179.2厘米，体重为55.2公斤，BMI指数为17.2。根据世界卫生组织（WHO）的标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数略低于正常范围的下限。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物以及丰富的维生素和矿物质。可以增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。此外，也可以加入力量训练来增加肌肉质量，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节激素水平，促进新陈代谢和整体健康。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸练习或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前没有明显的健康问题，定期进行体检也是保持健康的重要措施。这可以帮助您及时发现并处理潜在的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，避免摄入过多的咖啡因和糖分。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的BMI指数，并促进整体健康。如果在实施过程中遇到任何问题或需要进一步的帮助，请咨询医生或营养师。

179.2CM男/女性标准体重是多少

身高 179.2 CM的标准体重范围：59.41kg - 77.07kg