身高172.6CM体重40.8公斤算胖吗?（172.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.6体重40.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为13.7。这是一个低于正常范围的数值，表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善您的体重和健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量的食物，如坚果、全谷物、红肉和高脂肪的乳制品来实现。但请确保这些食物是营养丰富的，并且符合您的饮食习惯。

2. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。蔬菜、水果、瘦肉、鱼类、豆类和全谷物都是良好的选择。

3. 定期运动：虽然增加热量摄入很重要，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率，并可能帮助您在增加体重的同时保持健康的体脂比例。可以尝试有氧运动如快走、跑步或游泳，以及力量训练。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。缺乏睡眠可能会导致激素失衡，影响食欲和代谢。

5. 心理支持：体重管理有时会受到情绪和心理因素的影响。如果您感到压力或焦虑，考虑寻求心理咨询或加入支持小组。

6. 定期检查：如果您的体重持续下降或出现其他健康问题，请及时咨询医生或营养师进行评估和建议。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在开始任何新的饮食或运动计划之前，请咨询医疗专业人士的意见。

172.6CM男/女性标准体重是多少

身高 172.6 CM的标准体重范围：55.11kg - 71.5kg