身高172.2CM体重159.2公斤算胖吗?（172.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.2体重159.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为172.2厘米，体重为159.2公斤，BMI指数为53.7。这个BMI值非常高，属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。一个健康的BMI值通常在18.5到24之间。

鉴于您的BMI值远高于正常范围，我建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：减少高热量、高脂肪和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的比例。尽量避免加工食品和快餐。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 保持水分：每天喝足够的水，避免含糖饮料和酒精。

4. 定期监测：定期测量体重和BMI，以便跟踪进度并及时调整生活方式。

5. 寻求专业帮助：如果可能的话，咨询营养师或医生制定个性化的饮食和运动计划。他们可以提供更专业的建议，并帮助您管理任何可能与肥胖相关的健康问题。

6. 心理健康：保持积极的心态，避免压力过大。压力可能会导致暴饮暴食或其他不良习惯。

7. 睡眠质量：保证充足的睡眠，良好的睡眠习惯对控制体重非常重要。

请记住，改变生活习惯需要时间和耐心。重要的是要持续努力，并且在过程中寻求支持和鼓励。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询医疗专业人士。

172.2CM男/女性标准体重是多少

身高 172.2 CM的标准体重范围：54.86kg - 71.17kg