身高145CM体重29.2公斤算胖吗?（145cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高145体重29.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（145cm）和体重（29.2kg），计算出的BMI指数为13.9。这个BMI指数低于正常范围，通常认为BMI在18.5到24.9之间为健康范围。因此，您的BMI指数偏低，可能表明存在营养不良、肌肉量不足或其他健康问题。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 增加营养摄入：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加运动量：适量的运动可以帮助增加肌肉量，提高新陈代谢率。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

3. 改善饮食习惯：避免高糖、高脂肪的食物，减少加工食品和快餐的摄入。尽量选择新鲜食材自己烹饪。

4. 充足的睡眠：保证充足的睡眠对于维持身体健康至关重要。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。

5. 定期体检：如果持续感觉身体不适或有其他健康疑虑，建议定期进行体检，以便及时发现并处理潜在问题。

6. 咨询专业人士：如果您对自己的健康状况有疑问或需要更专业的建议，可以咨询医生或营养师。

请记住，任何改变饮食或运动习惯前，最好先咨询医疗专业人士的意见。希望这些建议对您有所帮助！

145CM男/女性标准体重是多少

身高 145 CM的标准体重范围：38.9kg - 50.46kg