身高163CM体重37.2公斤算胖吗?（163cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高163体重37.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为163厘米，体重为37.2公斤，BMI指数为14。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的体重确实偏轻。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，需要增加每日的热量摄入。可以通过增加高热量食物的摄入量来实现，如坚果、种子、全谷物、红肉、家禽、鱼类和高脂肪乳制品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 定期运动：适量的运动可以帮助提高食欲和能量水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持正常的体重和健康至关重要。成人每晚应睡7到9小时。

5. 心理支持：体重过轻可能会影响个人的心理状态。寻求家人、朋友或专业人士的支持可以帮助应对可能的情绪问题。

6. 咨询医生或营养师：如果尝试了上述方法但体重仍然没有增加，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或专业人士的指导下进行。

163CM男/女性标准体重是多少

身高 163 CM的标准体重范围：49.15kg - 63.77kg