身高172.3CM体重81.9公斤算胖吗?（172.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高172.3体重81.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为27.6，这属于超重的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。BMI值在25到29.9之间被认为是超重，而30及以上则被认为是肥胖。

针对您的情况，以下是一些建议：

1. 健康饮食：采用均衡饮食，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，减少高糖、高脂肪和高热量的食物摄入。尽量选择低脂或无脂的乳制品和肉类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，也可以进行一些力量训练来增强肌肉，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响体重管理和整体健康。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，确保身体健康状况良好。

7. 保持积极心态：设定实际可行的目标，并保持积极的心态面对挑战。改变生活习惯需要时间和耐心。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，特别是如果您有其他健康问题或正在服用药物。

172.3CM男/女性标准体重是多少

身高 172.3 CM的标准体重范围：54.92kg - 71.25kg