身高167.4CM体重48.8公斤算胖吗?（167.4cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.4体重48.8公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为17.4，这属于体重过轻的范畴。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的范围。因此，您的BMI值偏低，可能需要关注体重和营养状况。

专业建议：

1. 增加营养摄入：

• 增加高热量、高蛋白质的食物摄入，如肉类、鱼类、豆类、坚果和全谷物食品。
• 增加蔬菜和水果的摄入量，以提供足够的维生素和矿物质。
• 避免高糖和高脂肪的食物，尤其是加工食品。

2. 适量运动：

• 适量的有氧运动可以帮助增加肌肉质量，从而提高基础代谢率。
• 可以选择散步、慢跑、游泳或骑自行车等低至中等强度的运动。
• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。

3. 保持充足的睡眠：

• 睡眠不足会影响激素水平，可能导致食欲增加和体重增加。
• 尽量保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

4. 减压：

• 长期的压力会影响激素水平，导致食欲增加和体重增加。
• 尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体状况和营养水平。
• 如果有必要，可以咨询医生或营养师制定个性化的饮食和运动计划。

6. 避免不良习惯：

• 戒烟限酒，这些不良习惯会影响身体健康并可能导致体重增加。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有特殊的健康状况或正在服用药物，请在做出任何重大改变之前咨询医疗专业人士。

167.4CM男/女性标准体重是多少

身高 167.4 CM的标准体重范围：51.84kg - 67.25kg