身高171.7CM体重97.9公斤算胖吗?（171.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.7体重97.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高171.7厘米和体重97.9公斤，您的BMI指数为33.2。这是一个超重的BMI值，表明您可能处于肥胖状态。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 饮食调整：

• 增加蔬菜和水果：它们富含纤维，有助于控制体重和血糖水平。
• 选择全谷物：如糙米、燕麦等，比精制谷物含有更多的营养。
• 减少加工食品和高糖食品：这些食品通常含有高量的糖分和不健康的脂肪。
• 适量摄入蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类和豆制品。

2. 增加身体活动：

• 定期锻炼：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
• 日常活动：尽量多走路，减少使用电梯或汽车。

3. 保持水分：

• 喝足够的水可以帮助控制饥饿感，并促进新陈代谢。

4. 心理健康：

• 保持积极的心态，避免压力过大。压力可能导致暴饮暴食。

5. 定期检查：

• 定期进行体检，监测血压、血糖和其他健康指标。

6. 睡眠质量：

• 确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。

7. 避免酒精和烟草：

• 这些习惯不仅对身体健康有害，还会加剧肥胖问题。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进的，并在医生或营养师的指导下进行。如果您有特定的健康问题或疑虑，请咨询医疗专业人员。

171.7CM男/女性标准体重是多少

身高 171.7 CM的标准体重范围：54.54kg - 70.75kg