身高149.2CM体重26.5公斤算胖吗?（149.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高149.2体重26.5公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为149.2厘米，体重为26.5公斤，BMI指数为11.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数低于18.5被认为是体重过轻。因此，您的BMI指数确实偏低。

对于体重过轻的人来说，建议采取以下措施来改善健康状况：

1. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要增加每日的热量摄入。可以通过选择高热量、高营养的食物来实现，如坚果、全谷物、瘦肉和高脂肪的乳制品。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。同时，保证充足的维生素和矿物质摄入。

3. 适量运动：虽然增加体重时不需要过度运动，但适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，并且对整体健康有益。可以尝试散步、瑜伽或轻松的有氧运动。

4. 咨询医生或营养师：在开始任何新的饮食或运动计划之前，建议咨询医生或营养师。他们可以根据您的具体情况提供个性化的建议。

5. 保持积极心态：改变生活习惯可能需要时间，保持积极的心态非常重要。设定实际可行的目标，并庆祝每一个小成就。

6. 避免不良习惯：尽量避免饮酒和吸烟等不良习惯，这些习惯可能会影响体重的增加和整体健康。

请记住，每个人的体质和健康状况都是独特的，因此在采取任何改变之前最好先咨询专业人士的意见。

149.2CM男/女性标准体重是多少

身高 149.2 CM的标准体重范围：41.18kg - 53.43kg