身高175.7CM体重176.3公斤算胖吗?（175.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.7体重176.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为57.1，这表明您处于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高175.7厘米（约1.757米）的人来说，体重176.3公斤确实会导致一个非常高的BMI值。

对于极度肥胖的人来说，健康风险会显著增加，包括但不限于：

1. 心血管疾病：包括高血压、冠心病、中风等。

2. 2型糖尿病：肥胖是2型糖尿病的主要风险因素之一。

3. 某些癌症：如乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌等。

4. 呼吸系统疾病：如睡眠呼吸暂停综合症。

5. 骨关节问题：如膝关节和髋关节损伤。

6. 心理健康问题：包括抑郁和焦虑。

专业建议

1. 制定合理的减重计划：

• 短期目标：每月减重0.5-1%的体重。
• 长期目标：长期保持健康的体重，避免快速减肥。

2. 均衡饮食：

• 增加蔬菜和水果的摄入量。
• 减少高糖、高脂肪食物的摄入。
• 选择全谷物和瘦肉。

3. 定期运动：

• 每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。
• 结合力量训练，增强肌肉力量。

4. 行为改变：

• 减少压力，可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心。
• 建立健康的睡眠习惯。

5. 寻求专业帮助：

• 考虑咨询营养师或健身教练，制定个性化的减重计划。
• 如果有严重的健康问题，可能需要医生的帮助。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请咨询医生或医疗专业人士，确保计划适合您的健康状况。
• 快速减肥可能会导致营养不良和其他健康问题，因此应采取渐进式的方法。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的健康状况，并降低与肥胖相关的各种风险。

175.7CM男/女性标准体重是多少

身高 175.7 CM的标准体重范围：57.11kg - 74.09kg