身高173.7CM体重59.4公斤正常吗（173.7cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.7体重59.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为19.7，这属于正常范围的下限。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。

建议：

1. 保持健康饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。尽量减少加工食品、高糖和高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择您喜欢的运动方式，如快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

4. 减压：长期的压力可能会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检也是保持健康的重要一环。这可以帮助您及时发现并处理可能存在的健康问题。

6. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅对健康有害，也可能影响体重管理。

注意事项：

• 如果您有特定的健康状况或正在服用某些药物，请在调整饮食或开始新的运动计划前咨询医生或营养师。
• 健康生活方式是一个长期的过程，需要耐心和毅力。不要期望短时间内看到显著的变化。
• 如果您有任何疑虑或需要更个性化的建议，请咨询专业的医疗人员。

通过上述建议，您可以帮助自己维持健康的体重和整体健康状况。记住，每个人的体质和生活环境都不同，因此找到适合自己的生活方式至关重要。

173.7CM男/女性标准体重是多少

身高 173.7 CM的标准体重范围：55.82kg - 72.41kg