身高174.2CM体重61.9公斤正常吗（174.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.2体重61.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高174.2厘米和体重61.9公斤，您的BMI指数为20.4。这个BMI指数在正常范围内，表明您的体重与身高相适应。以下是一些建议，帮助您维持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：每天喝足够的水，成人建议每天饮水量约为2-3升。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和维持健康的体重。

5. 减少压力：长期的压力可能导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽或深呼吸等方式来管理压力。

6. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测您的健康状况。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都可能对健康产生负面影响，包括增加肥胖的风险。

8. 合理安排工作和休息：长时间的工作和缺乏休息可能导致不良生活习惯，影响身体健康。

通过实施这些建议，您可以保持健康的生活方式，并享受更高质量的生活。如果您有任何健康方面的疑问或需要进一步的帮助，请咨询医生或专业的营养师。

174.2CM男/女性标准体重是多少

身高 174.2 CM的标准体重范围：56.14kg - 72.83kg