身高171.3CM体重49公斤算胖吗?（171.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高171.3体重49公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为16.7，这属于轻度营养不良的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于成年人来说，BMI的正常范围通常是18.5到24.9之间。低于18.5可能被认为是体重过轻。

对于您的情况，以下是一些建议：

1. 增加热量摄入：为了提高体重，您需要增加每天的热量摄入。可以通过选择高热量、高蛋白质的食物来实现，例如坚果、全谷物、红肉和鱼类等。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，但过度运动可能会导致体重进一步下降。建议进行中等强度的运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。缺乏睡眠可能会导致激素失衡，从而影响食欲和代谢。

5. 减压：长期的压力可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重持续下降或有其他健康问题，请咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

171.3CM男/女性标准体重是多少

身高 171.3 CM的标准体重范围：54.29kg - 70.42kg