身高182.9CM体重87.3公斤算胖吗?（182.9cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高182.9体重87.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为26.1，这属于超重的范畴。对于一个182.9厘米的成年人来说，体重87.3公斤确实偏重。以下是一些建议，帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果和全谷物的摄入量，减少高糖、高脂肪和高盐食物的摄入。尽量选择低脂蛋白质来源，如鱼、禽肉和豆类。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以是力量训练。

3. 保持水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：每晚保证7-9小时的高质量睡眠。

5. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

6. 定期体检：即使没有明显的症状，定期进行体检也是很重要的，以便及时发现并处理健康问题。

7. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会增加多种健康问题的风险。

8. 适当调整饮食习惯：避免暴饮暴食，尽量在餐前感到饥饿时再吃，并细嚼慢咽以帮助消化。

9. 保持积极心态：积极乐观的心态对健康同样重要。

请记住，任何饮食或运动计划都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。

182.9CM男/女性标准体重是多少

身高 182.9 CM的标准体重范围：61.89kg - 80.29kg