身高166CM体重30.9公斤算胖吗?（166cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高166体重30.9公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高166厘米和体重30.9公斤，您的BMI指数为11.2。这个BMI指数低于正常范围（18.5-24.9），表明您可能处于体重过轻的状态。

专业建议

1. 增加热量摄入：为了达到健康的体重，您需要增加每日的热量摄入。可以通过增加蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的摄入来实现。例如，可以尝试吃更多的瘦肉、鱼类、豆类、坚果、全谷物和蔬菜。

2. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的营养素。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

3. 适量运动：虽然增加热量摄入是关键，但适量的运动也有助于提高新陈代谢率。可以选择适合自己的运动方式，如快走、跑步、游泳或骑自行车。

4. 保持水分：确保每天喝足够的水，有时候口渴会被误认为是饥饿。

5. 定期检查：如果体重持续过轻或有其他健康问题，建议定期进行体检，以确保没有其他健康问题影响体重管理。

完美体重

根据您的身高（166厘米），一个健康的体重范围大约在57到70公斤之间。这只是一个大致的范围，具体的完美体重应该根据个人的具体情况（如肌肉量、骨骼密度等）来确定。建议您咨询医生或营养师，以获得更准确的个人完美体重建议。

166CM男/女性标准体重是多少

身高 166 CM的标准体重范围：50.98kg - 66.13kg