身高167.5CM体重42.6公斤算胖吗?（167.5cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高167.5体重42.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为15.2。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI略低于正常范围，可能属于轻度营养不良。

建议

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪、复合碳水化合物、维生素和矿物质。可以咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 增加热量摄入：为了提高BMI，您需要增加每日的热量摄入。可以通过增加高热量食物的摄入量（如坚果、全谷物、红肉等）来实现。

3. 适量运动：适量的运动可以帮助提高新陈代谢率，从而增加体重。建议每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。

4. 充足睡眠：充足的睡眠对于维持正常的体重和代谢率非常重要。成年人每晚应保证7到9小时的睡眠。

5. 减压：长期的压力会影响食欲和代谢，可能导致体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果担心自己的健康状况，建议定期进行体检，并与医生讨论您的体重和BMI问题。

注意事项

• 在调整饮食和增加体重时，请确保这些改变是可持续的，并且符合个人的生活方式。
• 如果有慢性疾病或特定健康状况，请在进行任何重大饮食或生活方式改变前咨询医生。
• 快速增加体重可能会对健康产生不利影响，因此应采取渐进的方法。

通过上述建议，您可以逐步改善您的BMI，并达到更健康的体重范围。

167.5CM男/女性标准体重是多少

身高 167.5 CM的标准体重范围：51.9kg - 67.34kg