身高181.3CM体重73.6公斤正常吗（181.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高181.3体重73.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为22.4，这属于正常范围（18.5-24.9）。这是一个健康的BMI值，表明您的体重与身高比例适中。然而，为了进一步提高健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。避免过多摄入高糖、高脂肪和高盐的食物。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于维持身体健康和体重。

4. 减压：长期的压力会影响身体健康。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生负面影响。尽量戒烟并限制酒精摄入。

6. 定期体检：即使目前健康状况良好，也应定期进行体检，以便早期发现并处理任何潜在的健康问题。

通过实施这些建议，您可以保持或提高您的健康水平，并享受更高质量的生活。

181.3CM男/女性标准体重是多少

身高 181.3 CM的标准体重范围：60.81kg - 78.89kg