身高195CM体重71.9公斤正常吗（195cm标准体重）
您的身高：195 CM - 您的体重：71.9 KG
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BMI指数：18.9（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：健康
您的BMI值处于健康范围，建议保持均衡饮食和规律运动，定期体检以维持健康状态。
体重指数bmi计算公式
身高195体重71.9公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为195厘米，体重为71.9公斤，BMI指数为18.9。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康范围。因此，您的BMI指数处于健康范围内，但偏低。
对于BMI偏低的情况，以下是一些建议：
1. 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。避免高糖、高脂肪和加工食品。
2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，以及力量训练来增加肌肉量。
3. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和激素平衡。
4. 减压：长期的压力会影响身体的代谢和激素水平。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。
5. 定期检查：如果BMI持续偏低且没有明显原因（如甲状腺功能低下等），建议咨询医生进行进一步检查。
6. 水分摄入：保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。
7. 避免不良习惯：戒烟限酒，这些习惯不仅影响身体健康，也可能导致体重下降。
请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在医生或营养师的指导下进行。如果您有任何健康问题或疑虑，请及时咨询专业人士。
195CM男/女性标准体重是多少
身高 195 CM的标准体重范围：70.35kg - 91.26kg