身高183.3CM体重113.2公斤算胖吗?（183.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高183.3体重113.2公斤bmi正常值范围是多少

根据您的身高和体重，您的BMI指数为33.7，这属于肥胖类别。以下是一些建议帮助您改善健康状况：

1. 均衡饮食：增加蔬菜、水果、全谷物和瘦肉的摄入量，减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。可以考虑咨询营养师制定适合您的饮食计划。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉。

3. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的高质量睡眠，有助于调节体重和新陈代谢。

4. 减压：长期的压力会导致体重增加。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒都会影响身体健康，增加肥胖的风险。

6. 定期体检：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理健康问题。

7. 行为改变：设定实际可行的目标，并制定计划来实现这些目标。保持积极的心态，不要轻易放弃。

请记住，任何减肥计划都应该在医生或营养师的指导下进行，以确保安全和有效。

183.3CM男/女性标准体重是多少

身高 183.3 CM的标准体重范围：62.16kg - 80.64kg