身高174.1CM体重43公斤算胖吗?（174.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高174.1体重43公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为174.1厘米，体重为43公斤，BMI指数为14.2。这个BMI值低于正常范围（通常认为18.5到24.9是健康的），表明您可能处于体重过轻的状态。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以尝试吃一些高热量的食物，如坚果、种子、全脂乳制品和高热量的饮料。

3. 规律运动：虽然增加热量摄入很重要，但适当的运动也有助于提高新陈代谢率。可以尝试有氧运动，如快走、跑步或游泳，每周至少进行150分钟的中等强度运动。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重至关重要。成年人每晚应睡7到9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲不振和体重下降。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：如果体重持续过轻，并且对您的健康造成了影响，建议咨询医生或营养师，以获得个性化的建议和支持。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应在专业人士的指导下进行。希望这些建议对您有所帮助！

174.1CM男/女性标准体重是多少

身高 174.1 CM的标准体重范围：56.07kg - 72.75kg