身高188.3CM体重82.6公斤正常吗（188.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高188.3体重82.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为23.3。这个BMI值处于正常范围内，说明您的体重与身高比例是健康的。不过，为了进一步提升健康状况，以下是一些建议：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物和蛋白质。尽量减少加工食品和高糖、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳、骑自行车等。此外，日常生活中也要多走动，比如使用楼梯而不是电梯。

3. 充足睡眠：成年人每晚应保证7-9小时的睡眠。良好的睡眠有助于身体恢复和维持健康的体重。

4. 减压：长期的压力会对身体健康产生负面影响。尝试通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来减轻压力。

5. 定期体检：即使目前的BMI在正常范围内，定期体检也是必要的，以监测身体健康状况。

6. 保持水分：每天喝足够的水，有助于维持身体的正常功能。

7. 避免烟酒：吸烟和过量饮酒都会对健康产生不良影响。

通过实施这些建议，您可以进一步提升自己的健康水平，并保持一个健康的体重。记住，任何生活方式的改变都应该循序渐进，并在必要时咨询医生或营养师的意见。

188.3CM男/女性标准体重是多少

身高 188.3 CM的标准体重范围：65.6kg - 85.1kg