身高185.1CM体重131.6公斤算胖吗?（185.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高185.1体重131.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为38.4，这属于肥胖范围。肥胖不仅影响您的外貌，还会对您的健康产生严重影响。以下是一些建议，帮助您控制体重和改善健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物和瘦肉。尽量减少高糖、高脂肪和高热量食物的摄入。

2. 增加运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。您可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等活动。

3. 控制餐量：避免过量进食，特别是在晚餐时。可以尝试使用小盘子来帮助控制餐量。

4. 充足睡眠：保证每晚7-9小时的充足睡眠。睡眠不足会增加饥饿感，从而导致过量进食。

5. 减压：长期的压力会导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

6. 定期检查：定期进行体检，监测血压、血糖等指标，及时发现并处理可能的健康问题。

7. 寻求专业帮助：如果自己难以控制体重，可以考虑寻求营养师或医生的帮助。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，改变生活习惯需要时间和努力，但坚持下去会带来显著的健康益处。祝您健康！

185.1CM男/女性标准体重是多少

身高 185.1 CM的标准体重范围：63.38kg - 82.23kg