身高175.2CM体重158.4公斤算胖吗?（175.2cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高175.2体重158.4公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重，您的BMI指数为51.6，这属于肥胖类别。肥胖对健康的影响非常严重，包括但不限于心血管疾病、糖尿病、高血压、关节问题和某些类型的癌症。因此，建议您采取以下措施来改善您的健康状况：

1. 饮食调整：

• 减少热量摄入：通过减少高热量食物的摄入，如油炸食品、甜食和含糖饮料。
• 增加蔬菜和水果：它们富含纤维，有助于控制体重。
• 选择全谷物：如糙米、全麦面包等，而不是精制谷物。
• 适量蛋白质：选择瘦肉、鱼、豆类和豆制品。

2. 增加身体活动：

• 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以是快走、跑步、游泳或骑自行车等。
• 日常活动：尽量多走路，少用电梯，做家务时也要尽量多动。

3. 行为改变：

• 建立健康习惯：规律作息，充足的睡眠，避免熬夜。
• 减压：长期的压力会导致暴饮暴食。尝试通过冥想、瑜伽或兴趣爱好来减轻压力。
• 社交支持：与家人和朋友分享您的目标和进展，他们的支持会帮助您坚持下去。

4. 医疗咨询：

• 如果您尝试了上述方法但体重没有显著下降，或者有其他健康问题，请咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

请记住，减肥是一个渐进的过程，需要时间和耐心。保持积极的态度，并且不要因为短期内看不到明显效果而放弃。祝您健康！

175.2CM男/女性标准体重是多少

身高 175.2 CM的标准体重范围：56.79kg - 73.67kg