身高176.7CM体重45.3公斤算胖吗?（176.7cm标准体重）
您的身高：176.7 CM - 您的体重：45.3 KG
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BMI指数：14.5（正常范围：18.5-24.9）
身体状态：中度体重不足
您的BMI值偏低，建议增加富含蛋白质和健康脂肪的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等，并适当进行力量训练以增加肌肉量。
体重指数bmi计算公式
身高176.7体重45.3公斤bmi正常值范围是多少
根据您提供的信息，您的身高为176.7厘米，体重为45.3公斤，BMI指数为14.5。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。低于18.5可能被认为是体重过轻。
鉴于您的BMI指数为14.5，这表明您的体重确实低于正常范围。对于一个身高176.7厘米的人来说，一个健康的体重范围大约在60到72公斤之间。因此，您的体重确实偏轻。
建议：
1. 均衡饮食：确保饮食均衡，摄入足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。可以考虑增加一些高蛋白食物如鸡肉、鱼肉、豆类和豆制品；健康脂肪来源如坚果、种子和橄榄油；以及全谷物和蔬菜。
2. 适量运动：适量的运动可以帮助增加肌肉量和总体健康状况。可以尝试有氧运动如快走、慢跑或游泳，以及力量训练来增加肌肉质量。
3. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成人通常需要每晚7到9小时的睡眠。
4. 减压：长期的压力可能会导致体重下降。尝试一些减压技巧如冥想、瑜伽或深呼吸练习。
5. 定期检查：如果体重持续偏低且影响到日常生活或健康状况，建议咨询医生或营养师进行进一步的评估和建议。
请记住，任何改变饮食或生活方式的决定都应在专业医疗人员的指导下进行。
176.7CM男/女性标准体重是多少
身高 176.7 CM的标准体重范围：57.76kg - 74.93kg