身高158.8CM体重37.3公斤算胖吗?（158.8cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高158.8体重37.3公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.8。这个BMI值低于正常范围（18.5-24.9），可能意味着您的体重过轻。以下是一些建议，帮助您改善体重和健康状况：

1. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和低脂乳制品。

2. 增加热量摄入：为了增加体重，您需要摄入更多的热量。可以通过增加餐食的份量或选择高热量的食物来实现，如坚果、种子、全脂乳制品等。

3. 规律运动：虽然短期内增加体重可能需要控制热量摄入，但长期来看，结合适量的运动是保持健康体重的关键。可以尝试有氧运动（如快走、慢跑）和力量训练来提高新陈代谢率。

4. 充足睡眠：保证充足的睡眠对于维持健康的体重非常重要。成年人每晚应睡眠7-9小时。

5. 减压：长期的压力可能导致食欲下降和体重减轻。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期检查：如果您担心自己的健康状况或有任何疑问，建议咨询医生或营养师进行专业评估和指导。

请记住，任何饮食或生活方式的改变都应该是渐进的，并且最好在专业人士的指导下进行。

158.8CM男/女性标准体重是多少

身高 158.8 CM的标准体重范围：46.65kg - 60.52kg