身高173.1CM体重65.6公斤正常吗（173.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.1体重65.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（173.1厘米）和体重（65.6公斤），您的BMI指数为21.9。这个BMI指数处于正常范围内，具体来说，它位于“正常”（18.5-24.9）的下限附近。这意味着您的体重对于您的身高来说是健康的。

建议

1. 维持当前的健康生活方式：保持您目前的饮食习惯和运动量，这对维持健康的体重和整体健康至关重要。

2. 均衡饮食：确保您的饮食中包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。避免过多摄入加工食品、高糖食品和高脂肪食品。

3. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。这有助于提高心肺功能，增强肌肉和骨骼，并帮助维持健康的体重。

4. 充足睡眠：确保每晚获得7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会影响激素水平，可能导致体重增加。

5. 减压：长期的压力可能会影响您的饮食习惯和整体健康。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来管理压力。

6. 定期体检：即使您的BMI在正常范围内，定期体检也是重要的，以监测您的健康状况并及时发现任何潜在问题。

注意事项

• 如果您有任何健康问题或疑虑，请咨询医生或营养师。
• 每个人的身体都是独一无二的，因此在调整饮食或开始新的锻炼计划之前，最好先咨询专业人士。
• 维持健康的体重是一个长期的过程，需要耐心和持续的努力。

通过遵循这些建议，您可以保持一个健康的体重，并享受更好的生活质量。

173.1CM男/女性标准体重是多少

身高 173.1 CM的标准体重范围：55.43kg - 71.91kg