身高164.1CM体重140.6公斤算胖吗?（164.1cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高164.1体重140.6公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高（164.1厘米）和体重（140.6公斤），您的BMI指数为52.2，这属于极度肥胖的范畴。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是通过将体重（公斤）除以身高（米）的平方来计算的。对于一个身高为164.1厘米的人，体重为140.6公斤时，BMI确实会非常高。

专业建议

1. 立即咨询医生：极度肥胖可能与多种健康问题相关，包括心脏病、糖尿病、高血压等。因此，建议您立即咨询医生或营养师，进行全面的健康评估。

2. 制定减肥计划：在医生或营养师的指导下，制定一个合理的减肥计划。通常情况下，健康的减肥速度应该是每周减轻0.5到1公斤。快速减肥可能会导致健康风险。

3. 增加运动量：结合饮食控制，增加日常活动量是非常重要的。可以选择适合自己的运动方式，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。

4. 改善饮食习惯：减少高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。尽量选择低脂或无脂的食物，并注意控制食量。

5. 心理支持：减肥过程可能会遇到挑战和挫折，寻求心理支持或加入减肥小组可以帮助您保持动力和积极的心态。

6. 定期监测进展：定期记录体重和体脂比例的变化，并与医生讨论您的进展。这有助于调整减肥计划以适应您的具体情况。

注意事项

• 在开始任何减肥计划之前，请务必咨询医生或专业人士。
• 快速减肥可能对健康造成负面影响，请采取逐步且可持续的方法。
• 饮食和运动应该是平衡的，确保营养均衡并避免过度节食。

请记住，每个人的体质和健康状况都不同，因此最有效的减肥方法也会有所不同。务必在专业人士的指导下进行减肥，并密切关注自己的身体反应。

164.1CM男/女性标准体重是多少

身高 164.1 CM的标准体重范围：49.82kg - 64.63kg