身高173.6CM体重43.7公斤算胖吗?（173.6cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高173.6体重43.7公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的身高和体重数据，您的BMI指数为14.5。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI低于正常范围，可能属于体重过轻。

建议：

1. 增加营养摄入：

• 均衡饮食：确保饮食中包含足够的蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物。例如，多吃蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类。
• 高蛋白食物：蛋白质是构建和修复身体组织的重要成分。可以适量增加鱼、肉、豆类和豆制品的摄入。
• 健康脂肪：选择单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，如橄榄油、坚果和种子。

2. 适量运动：

• 有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟的中等强度运动。
• 力量训练：每周进行2-3次的力量训练，可以帮助增加肌肉量，提高基础代谢率。

3. 充足睡眠：

• 确保每晚7-9小时的高质量睡眠。良好的睡眠有助于调节食欲激素，减少饥饿感。

4. 减压：

• 长期的压力会影响食欲和新陈代谢。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。

5. 定期体检：

• 定期进行体检，监测身体健康状况。特别是对于体重过轻的人来说，需要关注是否有其他潜在的健康问题。

6. 咨询专业人士：

• 如果您担心自己的体重过轻或有任何健康问题，建议咨询医生或营养师。他们可以提供个性化的建议和支持。

注意事项：

• 在增加体重时，请注意不要过快或过量。健康的增重速度通常每月不超过0.5公斤。
• 如果您有特定的健康状况或正在服用某些药物，请在调整饮食或开始任何新的运动计划前咨询医生。

通过上述建议的实施，您可以逐步改善您的体重状况，并达到一个更健康的BMI水平。

173.6CM男/女性标准体重是多少

身高 173.6 CM的标准体重范围：55.75kg - 72.33kg