身高191.3CM体重71公斤正常吗（191.3cm标准体重）

体重指数bmi计算公式

身高191.3体重71公斤bmi正常值范围是多少

根据您提供的信息，您的身高为191.3厘米，体重为71公斤，BMI指数为19.4。根据世界卫生组织（WHO）的分类标准，BMI指数在18.5到24.9之间被认为是健康的。因此，您的BMI指数处于健康范围内。

然而，BMI指数只是一个大致的健康指标，它不能完全反映个人的健康状况。以下是一些建议，以帮助您保持健康的生活方式：

1. 均衡饮食：确保您的饮食均衡，包含足够的蔬菜、水果、全谷物、蛋白质和健康脂肪。尽量减少加工食品和高糖、高盐、高脂肪食物的摄入。

2. 定期运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度运动。可以选择散步、跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，也可以加入力量训练来增强肌肉和骨骼。

3. 保持水分：每天喝足够的水，保持身体水分平衡。

4. 充足睡眠：保证每晚7到9小时的高质量睡眠。

5. 避免吸烟和限制饮酒：吸烟和过量饮酒都会对身体健康产生负面影响。

6. 定期体检：即使您的BMI指数在正常范围内，也建议定期进行体检，以监测身体健康状况。

7. 心理健康：保持积极的心态，避免过度压力和焦虑。可以尝试冥想、瑜伽或其他放松技巧来帮助管理压力。

8. 适量减重：如果您希望进一步减重，建议在医生或营养师的指导下进行。快速减重可能会对身体造成不必要的压力。

请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此在做出任何重大生活方式改变之前，请咨询医生或专业人士的意见。

191.3CM男/女性标准体重是多少

身高 191.3 CM的标准体重范围：67.7kg - 87.83kg